Если, ребенок не посещает спортивные секции, но хочет самостоятельно заниматься физической культурой и активно отдыхать, родители могут взять процесс в свои руки путем совместной подготовки к выполнению нормативов ГТО.
Подготовку к прохождению испытаний ГТО можно проводить с ребенком самостоятельно. Для этого необходимо помнить следующие правила:
- Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной.
- Особое внимание следует уделять спортивной обуви, обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги.
- Упражнения должны соответствовать уровню физического и психического развития ребенка, быть доступны и последовательны (от простого к сложному).
- Выполнять упражнения лучше вместе с ребенком, наглядность и поддержка близкого человека благоприятно скажутся на формировании потребности вести здоровый и активный образ жизни.
- Проводить занятия рекомендуется два раза в неделю по 30 минут.
- Каждое занятие должно содержать вводную часть - разминка, основную часть - непосредственно упражнения тестирования в облегченном виде, и заключительную часть - упражнения для восстановления дыхания, пониженной интенсивности, расслабления, различные игры.
Мастер - класс по правильному выполнению нормативов комплекса ГТО вы можете посмотреть на официальном сайте ВФСК ГТО: https://www.gto.ru/#gto-method
